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秋季的饮食应以清淡为主(🔁)，多吃些蔬(🍭)菜水果，如(rú )苹(🙉)果、(⛹)梨(💆)、柿子(zǐ )等。这(🏦)些(xiē )水果富含维(🏥)生(🛺)素和纤维素(🔂)，能够增强(🆙)(qiá(🕺)ng )免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。适量摄(shè )入一(✴)些(xiē )坚果(guǒ )类食品，如核桃、杏仁等，可以(yǐ )提供(gò(🕊)ng )丰(👃)富的蛋白质和脂肪，有助于滋养身体。

不仅仅在电影(yǐng )中如此(🍃)，在(zà(🍫)i )日(💆)常生活(huó )中(✳)也是如此。”