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在健美先生训练中，力量(🏋)(lià(🤜)ng )训练(liàn )是一(🚺)个重要的组成部分(🛄)。通过使用(yòng )各种器(qì )械和(hé )自(🚟)由重量训练，你可(kě )以增加肌肉的力量和耐(nài )力。举重、深蹲、卧推等动作都(🧝)是常见的力量训练项目，它(🚂)(tā )们可以刺激肌肉(😲)的(de )生长和发展(💗)(zhǎn )。健美先(😗)生训练也包(🖕)括(kuò )一些有氧运(✍)动，如跑步、游泳和(👲)跳绳(😣)，以(〰)提(📕)高(👯)心肺功(gōng )能和燃(rán )烧脂肪。

不仅仅在(zài )电影中如此(cǐ(🔺) )，在日常(🔑)(cháng )生活中也(👧)是如此(⛱)。”